ご飯 · 健康

大豆と豚肉のトマト煮

タンパク質とビタミンとミネラル。今日の栄養はこれで十分でせう😁 朝と昼は炭水化物過多なので、夜は控えているのです。一日トータルでいい感じになればよし。ということにしています。今日も1時間歩いてきました。筋トレをそろそろしなければいけないらしいのです😓苦手、、、

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雨に降られる

今年のCHABOさんのファンクラブの抽選でTシャツとかパーカーとかタオルとかいっぱいもらったんだ😁この時期パーカーは便利よね。ウォーキングにピッタリとご機嫌で出かけたんだけど、思いがけず雨に降られてしまった。朝、予報みてたはずなんだけど😞また途中で変わったんだなぁ 今日も1時間とちょっと歩きました。微かに足に筋肉痛がある😓弱っちぃなぁ

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ウォーキング

中途覚醒はあるものの、入眠障害は治ってきたかなぁという感じ。神門のツボはなかなか良いです😊すっかり睡眠不足が無くなるほど眠りたいもんです。身体をもっと疲れさせたいけど、手のことがあって畑や庭いじりは出来ないし、また歩きに行ってきました。

気乗りもしなくて桜は今年も見に行かなかったけど、散歩してる時にちょっと見れると嬉しくなるもんですね。

1時間歩くのを目標にして、琵琶湖の辺りを時間の半分行けるとこまで歩いてみたら歩いたことのない場所にきました。鳥がいっぱい。湖の青に癒されますー

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指の具合

玉ねぎを支えてる中指を玉ねぎの厚さでスライスしてしまってね😔バンドエイドのでっかいのでぐるぐる巻きにして止血 したつもりが血で溢れてダメになって もう一度新しいので巻き直し。痛みは触らなければ無いんで膿んではいないと思うけど、畑仕事は土の中のバイ菌が怖いので暫くお預けになりました。とほほ

ご飯 · 健康

菜の花の辛子和え

一日中よく雨が降った日でした。昨日収穫しておいた小松菜や水菜の花を使って辛子和えにしました。ビタミンとってるという感じがします😊

最近 眼の調子が悪い。中医学のテキストを見直して 杞菊地黄丸というのを飲んでみることにしました。あと、不眠症の特効穴に神門というのがあるのもツボの教科書をみて知った。さっきからツボ押してるんですが、めっちゃくちゃ痛い。相当あかんようになってるんやろか😞 熟睡できますように。

ではそろそろおやすみなさい⭐️

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ロートV7 最近のお気に入り

黄砂とかPM2.5とかいっぱい舞っている気がする今日この頃。眼があまりにもざらざらするので、水道水で洗ったりしてたんですが、この前ドラッグストアでいいのに出会いました。最近のお気に入りです。眼の裏側まで洗えてる気がします😁

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お墓参り

昨日のことですが 久しぶりに父方と母方の祖父母のお墓にお参りに行ってきた。お父さんもお母さんも来たがっていたけど、身体が痛いところが多くてなかなか連れてきてあげられなかったし、私も両親のお世話をしていたときは来れなかったのでごめんね そっちでお父さんとお母さんに会えましたか?などなど質問したりして。父母が亡くなって沢山お経を唱えられるようになったので、墓前で読経してきました。誦経できるところもあるんだけどまだ全部は覚えられないのだ・・・来年にはできるようになるかなぁ

そしてお父さんとお母さんのお墓に行って お参りし、おじいちゃんとおばあちゃんのお墓も行ってきたでーなど報告したり、不眠症が治りますようにー とか色々お願いしたりしてきました。

昨日の夜は ワインの力も借りたけど よく眠れました。ドリエル(市販の睡眠導入剤)とかウイスキーとか梅酒とかレモン酒とか足ツボとか本当に色々試してたけど全然ダメで、大体夜中の2時まで眠れない日が続いていたのだけど 昨日は9時過ぎに布団に入って一度2時に起きたけど 8時過ぎまで眠れた。嬉しい☺️ 目の下のクマが取れなくて、まだまだ体はだるいけど 不眠症治るかもしれないなー と期待しています。

いっぱいお経を読んだのも良かったのかなぁ〜 読経って不眠症にも効くんですってよ。
↓昔の記事だけど こんなん書いてました。
http://wa-qoo.com/training/act160321/

今日の気分 · 介護

忍耐

お父ちゃんの体調に私の心も左右されがちな今日この頃です。

昨日は夜中の一時半に起きた時からなかなか寝付けず、頭に霞がかかってる気分😞 眠い。
そんな中 眠気と戦いながら 介助していた時、また お父ちゃんに「うるさい!」と怒鳴られてしまって😔 辛いスタートで1日が始まりました。
笑顔でスタートしたいけど 無言と無表情の朝ごはん。どうしてもそういう後は顔が固まります。。。。
あぁ、、、色々我慢して頑張って尽くしているつもりなのに あんな言い方しかされへんのは辛いなぁ。。。逃げ出したいなぁ 死んだらもうこんな思いをしなくていいのかなぁ と思ったりするけど、 そうなると お姉ちゃんがこの役目か。。。。お姉ちゃんにはこんな思いはどうしてもさせられんな、、、やっぱり私がやらなあかんなぁ。と ぐるぐる思いを巡らしていました。なんか悲しい🥺

気分転換に と思って さっき青空と白い雲を見上げながら 郵便ポストまでちょっと歩いてきた。

我慢か?うーん、、、我慢じゃないなぁ。
私は何を期待しているんやろうか。ありがとうと言って欲しいのか?
そうやないなぁ、、、
ただただ 健康に普通に暮らして欲しいだけやなぁ

「ひたすら耐え忍べ」って 法華経の本に書いてあったなぁ
心を荒立てず、なんとかしようと思わず ただ嵐が過ぎるのを待つように この気分を乗り越えなければ
お父ちゃんの気分のムラも 嵐と思えばいいのか。
多分体の痛みが原因やからしょうがないか
ひたすら 耐え忍ばねば