最近左のお尻あたりが攣ったり、股関節に痛みを感じたりするのが悩み。
筋膜が固まってるんだろうか🤨
ほぐすのに良さそうと思って こんなの買いました 筋肉柔らかくなってくれー

昨日ペットボトルの蓋が開けられなくて自分の握力のなさに衝撃を受けた😨
腕をまっすぐ伸ばして 力を入れてグーパーを繰り返すことが運動になるらしいので、今日から毎日しよう。

また昨日書き忘れてしまった😅
二十四節気 秋の最後は「霜降」。
しもふり じゃなくて そうこうって読むんだね😅
いろんなものが冬支度を始める時期らしいですよ。
確かに一気に冬が来たという感じ。最近 秋少なくなったような気がする。寂しいなぁ〜😔

カメムシがたくさん出ると 雪深いと言われてるんですけどね
コキアとかアスパラとかコスモスの葉の中に カメムシがピンポン玉くらいの団子状になって集まってるのがいくつもあるんだ〜😥 怖くて近づけん、、、、臭そう・・・
きっと今季はこの辺り雪深くなるんだ・・・来週スタットレスタイヤに変えようと思ったりしている。

もうお年なもんで 白髪が気になります😕
美容院で時間待ちというのがどうしても耐えられなくて😅 今はカラートリートメントを使っています。
下の３種類目を試したのだけど
Syoss　は あんまり染まらなかった

　
DHCのは爪の周りが染まって使用翌日がとても困ったのと  香りが強すぎてちょっと😔

私に合ってるのは アロエ製薬のやつかなぁ
これからは これに絞りまーす😄

　

昨日書き忘れちゃった😅
二十四節気 10月8日(金)〜　寒露 だそうですよ
朝晩は確かに寒い　と思うくらいだけど
今 エアコンのスイッチ入れたよ・・・昼間は暑くなりそうだねぇ😮‍💨
また せんねん灸のページだけど　膝のツボの紹介がされてました。

https://www.sennenq.co.jp/solarterm/寒露-3/

私は膝というより 股関節かなぁ・・・🧐
あぐらをかくと結構痛む あぐらをかいてる時はそんな痛まないけど、その後姿勢を変えるときに痛みが出て 立ちづらいかったりするんだよねぇ
漠然とした痛みなので どこの筋肉が攣っているのか いまいちピンとこない。
痛みに鈍感なんだろうか、、、やっぱり😥
原因を早く見つけて 治してしまいたいなぁ

あ そうそう ワクチンの副反応は全くなかった〜　むしろ1回目の方が 腕の痛みがあったかも くらい。
健康な身体でありがたい😄　

待ち時間も全くなく、あっという間に接種完了😁　今回もちっとも痛みを感じなかったんだけど、、、本当に針刺さっとるんやろか？と不安になる。痛みに鈍感なんだろうかわたし😕

あと10分の様子見で解放されまーす。

倉庫から 自転車出したら タイヤがベッコベコで😓
2年くらいぶりなんじゃないかなぁ サイクリング
空気入れ 使い方覚えてた　良かった〜
3時くらいから1時間 走ってきたよ😊

下の写真のとこなんだけど　😃すっごい綺麗！と思って
走ったことのない道を行ってみたんだけどさぁ
途中から砂利道になっちゃって　タイヤ取られてこけるかと思った。あんまり怖いんで 途中で歩いたよ。とほほ。

今日はいっぱい運動したので良く眠れると思いまーす！楽しかった。

今日は秋分の日。混雑すると嫌なので5時に起きて三箇所お墓参りに行って来ました🙂
お昼ごはんにはおはぎを作った。写真撮る前に食べちゃって 😛　残念。
粒あんときな粉と黒胡麻の３種類。黒胡麻が美味しかった☺️
いつも通りに作ったら二人分にしては多かったので、近所の人に持っていったら
「あ、お彼岸だから？まぁ 偉いわねぇ」と言って褒めてもらえたよ
お母さんが作ってた時はよく持っていってたんだけど、それと比べると大きさがまちまちでカッコ悪いんだけどねぇ😅ま、褒めてもらえて嬉しかったです。

さて ツボの話。また せんねん灸のホームページですけど。
秋分のツボは 「承山」だそうです！
夏に頑張った体は攣りやすいんだとー😩　やだねぇ〜
そういえば 最近 足が 寒痛い感じがするなぁ〜

🧐 うーん 明日ここにお灸してみよーっと。
https://www.sennenq.co.jp/knowledge/solarterm/

今日は雨の予報で、あんまり動きそうになかったので18時間断食の日にしました。お腹は全然空かない。動いてないから当たり前かぁ🙁ちょっとくらい動かないとない意味ないかなぁ🧐3回目なんだけどなかなかお腹の調子は良くならないんだけどねぇ　もう少し続けてみようと思いますー

全く熱も出んかった！
腕が少し重いくらい きつめの筋トレしたかな？みたいな感じだったけどね。
2回目は熱くらい出るでしょうか、、、、
抗体できてるといいなぁ〜
台風はそれたみたいで この辺りは雨も風もほとんどなくて 今は青空が広がっています。
この前がひどかったからドキドキしてたんだけどねぇ
準備したことが空振りになって良かったよ☺️
今日はラグビーの日です🙂　早めに晩御飯の準備しとこっと。