健康

睡眠

ガーミンをつけて寝ると どのくらい深く眠れているからチェックをすることができます。
トータルの時間は短くても(今日は結構眠れているなぁ!)深い睡眠が2時間あると結構体は動くんだということがわかってきました。
頭のマッサージをして夜眠るとわりと深い睡眠ができます。マッサージと言っても頭を両手でグーっと中央にむかって押すだけだけどね。
お父さんは昼と夜が逆転して 夜中は暇だからおトイレに行ってるんではないか と 思ったりする。おトイレ行ったの忘れてるとか?ぼけてるのか?普段ボケた感じはしないから やっぱりおトイレ行きたくなるのかなぁ〜
動いたら痛いと言っているからじっとしてたらいいのに とも思うのだけど そうもいかんみたいです。難儀やなぁ〜😕

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