健康

血圧

昨日 ちょっと寒い時間を過ごしてしまったのが原因か 体調を大いに崩してしまった😞
夜になって 胸にちょっと違和感があったのでなんか妙だと思って血圧を測ったら いつも(90/60)より高め(127/90)だった。
もう今は(105/65)うろちょろしているんだけど なんかホアっとした気分なんだよねー。なもんで 今日はゆっくり慎重に過ごしております。
昨日自分の体で実験したところによると 血圧が上昇したときは 足湯がいいかもしれない。
足が冷たい自覚があったんでね 洗面器に熱めのお湯に入れて足あっためたら 83/48 まで一気に下がった。まぁでも 徐々に戻っちゃっう感じだねー 🧐うーん どこかで血が滞ってるのかなぁ?それとも 水分が足りてなかったのかなぁ🧐
今日は多めに健康茶を飲んだり、お灸をしたり ちょっと歩いたり。そんな感じです。
痛いのとか不便になるのは嫌だからなー ちゃんと柔軟体操でもして 体を柔らかくしなきゃーね。
がんばりまーす。

二十四節気

立春

旧暦では 一年の始まりの日。始まりの日ってなんか 気分がいいです。
これから だんだんと暖かくなってくるのかなぁ☺️
新しい自分になりたいなぁ と思って 少しずつ努力していることがあります。
何だかんだ 触って寝不足になりがちだったので、夜寝るときに そばに携帯を置かないこと。その代わりに 本を何冊か置いています。
最近出会ったこの本は とても読みやすくて 心に響く言葉がいっぱいです。
そして 吉田松陰さんについてもっと知りたいなぁと思って さっきまた本を予約しました。
その本も楽しみです。

健康

首 腕 凝り対策の運動に良さそう

去年一月の雪かき後に始まった 腕の痛みがなかなか治らない私です😞
お灸をしたり ストレッチしたり 色々頑張っているつもりなんだけど、継続しないから すぐに戻ってしまうんだよね😅
続けなきゃとはわかっているんだけど なんか面倒になっちゃって。つもりはつもりだわね。

YouTubeを見ていたら なんか良さげーな動画を見つけましたよ。結構簡単で効果がある。これも取り入れてみようと思いまーす。

治るまで 続けなければ〜「完遂」しなければ😤 がんばろー

ご飯 · 健康

晩御飯

寒い日でしたねー
裏山から降ってくる葉っぱ拾いをし、年末大掃除 今日は窓ふきを頑張りました。
明日は電球を買いに行ってから 掃除と交換の予定。
頑張らないと 自分の首を絞めることになるからねぇ 自分しかやる人間がいないっていうのは 結構諦めがついて頑張れます ファイト(=゚ω゚)ノ

何にも書くことがないので 今日の晩御飯のこと。
サーモンのソテーとポテトサラダにしましたー

お灸 · 健康

床上げ

いやー またひどい風邪をひきました🤧
鼻もげるかと思うほど くしゃみ鼻水の風邪にかかってしまった。
二日間で鼻の下がボロボロです・・・😮‍💨
昨日は一日 というかその前の晩から?32時間くらい眠りました。
よーねた。その後ちょっとご飯が食べて また寝て。
朝 ちょっとお灸して もう少し寝て
今日のお昼すぎにやっと床上げです。
久しぶりにお腹空いた!
頭痛も去って くしゃみ鼻水も治まって 一安心。
健康ってありがたい〜🙂

健康

風邪ひいた~

寒暖差が激しいですね・・・
ちょっと鼻水 喉がイガイガする風邪をひいてしまいました。
久しぶりに用事がない週末。ゆっくり眠って 昼から買い物がてらお散歩に。
でも目当ての銀翹散という漢方薬が売り切れていて 結局ネットでポチリました。
トホホ(◞‸◟)
早めに寝て 元気になろっと。
気持ちいい 穏やかなびわ湖でした(*´▽`*) 

健康 ·

読書の秋

眼科の定期健診に行ってきた。
今使っているコンタクトレンズは 遠近両用の使い捨てハードコンタクトレンズ
フォーシーズン なかなかいい感じです。
ほぼ一年ぶりの検診になってしまったけれど、近視はほとんど進んでなかった。よかった(*´▽`*)
いつも大混雑の医院なんだけど、今日はえらく空いていて、受付で 「え?今日休みですか?」と聞いてしまったくらい。
時間つぶしに本読もうと思っていたんだけど、

持っていった この本 短編がいっぱいなんだけど その一つも読み終えられないほど すぐに順番が回ってきたよ。ラッキーでした。
さて、読書の秋。今度 城之崎に遊びに行こうと思っていて、読んだことないしと思って借りてきたのね 志賀直哉。
なんで今まで通り過ぎてしまってたんだろう・・・
この人の文章好き!読みやすい (*´▽`*)
ほかにもいろいろ借りたから 引き続き読んでみまーす。

ご飯 · 健康

ナメコとメカブ

今日は書くことがないので、ご飯のことでも。
姉ちゃんの肝臓の機能回復を狙って 我が家の晩御飯には最近ナメコとメカブを混ぜたレシピ は今のところ 二種類(+納豆 or +大根おろし)が順番にでてきます。
結構これだけでおなかが膨れますよ。肉か魚を使った料理でタンパク質を あとはお味噌汁、野菜の鉢 を添えます。最近はサラダが多いね。今日はルッコラとレタスがいっぱい採れたのでオリーブオイルとマジックソルトをかけましたよ。お味噌汁には間引きしたカブラの葉っぱがいっぱい。ビタミンはこれでとれているかなぁ

夜は炭水化物を控えてる。 できるだけ料理に使う油も控えてます。
ダイエットが始まって約2か月。たまに甘いものは食べるけれども体重は順調に減ってきているようです。
よかった(*´▽`*) 目標達成までがんばろー 

今日の気分 · 健康

SIX PAD Power Gun

腕の筋膜がひっついてる~ とか 首の筋膜がよれてる気がする~ とか 言っていたら お姉ちゃんがプレゼントしてくれました(*´▽`*) いい人。
試しに右の上腕に施してみました なんかいい感じ!
明日からボディーメンテナンスしよーっと。

ご飯 · 今日の気分 · 健康

秋深まる

突風が吹いて 琵琶湖ではカヤックが転覆したらしく、ヘリコプターがぶんぶん音を鳴らしながら旋回していました。

畑仕事中 Tシャツの上にUVカットパーカーを着ていたんだけど 寒っという感じに変わりました。空を見上げると イワシ雲?
秋だ~

昔の今日の写真を見ていたら サツマイモの収穫をしていた時があった。そろそろ掘ってもいいのかなぁ~ 大根は芽がでたのはちょっと大きくなってきていました。
歯抜けになっているのが多いので、ダメ元で今日播きなおし。時期じゃなくて 温度を記録しておかないとだめなのかもしれないなぁ~ 次の種まきから 気温も記録することにしよう。
大根の間引き菜のお味噌汁。肝臓にいいらしい食事のレシピを参考に頑張って作りました。姉ちゃんの体を正常に戻すのが私の使命です。三か月頑張ろう~