TV · 健康

マインドフルネス

たまたまTvをつけたら マインドフルネスの実践方法というのをやってた。

再放送の番組だったみたい。

腰痛がある人が、本当は腰は治ってるのに、脳の痛みの回路が不安やストレスで動き続けるから痛みを感じてしまう という。マインドフルネスで予防できますみたいな感じ。しっかり見れなかったのが悔しいなぁ。

なんとなくお母さんのことみたいだなぁと思って観てた。マインドフルネス やってみたら痛みがなくなるかなぁ。

きっとこの番組見たのは意味があるんだなぁ。そういえばDRTの上原先生も瞑想を勧めてくれたしなぁ。🙄🙄🙄

私もやってみて、お母さんにも勧めてみることにしよう。1日10分を目標にしてみます。4週間くらいは続けないとね。😊頑張ります。

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